En el cotidiano se integran movimientos de estiramiento hacia delante y que involucran estirar la parte posterior de la espalda y muy pocas veces el movimiento va hacia el otro sentido. Bhujańāsana o postura de la cobra, se considera una de las doce posturas básicas del Yoga. Te contamos algunos de sus beneficios.
• Aporta flexibilidad y fortaleza a la columna vertebral.
• Estimula los riñones y mejora la función renal y de las glándulas suprarrenales.
• Disminuye la tensión en la región abdominal.
• Favorece el sistema nervioso y el funcionamiento del timo.
• Expande el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen.
• Relaja el tono muscular después de la práctica de un deporte o esfuerzo importante.
