Āsanas, Yoga

Mālāsana, o postura de la guirnalda

Māla, significa guirnalda. De ahí el nombre de esta postura.

Esta āsana fortalecen la columna y el sistema muscular de la espalda inferior. Las caderas se abren y flexionan, por lo que la práctica de esta postura es aconsejable para mujeres embarazadas. Además fortalece el suelo pélvico y los abdominales inferiores. También se aconseja para las mujeres que tienen dolores menstruales. Favorece la digestión, por lo que se recomienda si tienes estreñimiento.

 

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