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05
Jul
Mālāsana, o postura de la guirnalda
Māla, significa guirnalda. De ahí el nombre de esta postura.Esta āsana fortalecen la columna y el sistema muscular de la espalda in...
05
Jul
21 de junio Día Internacional del Yoga
El 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. Recordamos parte de uno ...
05
Jul
Prasarita Padottanasana
Prasārita, significa separado. Pāda significa pie.En esta āsana, las piernas están muy separadas y estiradas. La pose no se encuent...
05
Jul
Pādāngusthāsana
Pāda, significa pie. Angustha, significa dedo gordo del pie.En esta postura se toman los dedos gordos de los pies con los dedos de ...
05
Jul
Pārsvōttānāsana
Pārsva, significa costado o flanco. Uttāna, significa estiramiento intenso.En esta postura los lados del pecho, se estiran intensa...
05
Jul
Ardha Chandrāsana o media luna
Ardha, significa mitad. / Chandra, significa luna.Se recomienda esta postura para las piernas. Tonifica los músculos de columna ve...
05
Jul
vṛkṣāsana o postura del árbol
vṛkṣa, significa árbol.Es una postura de equilibrio.El pie de base que se apoya en el suelo es como la raíz de un árbol y los b...
14
Abr
Vīrāsana
Hoy hablaremos de una postura que podría utilizarse para meditar, para iniciar alguna secuencia, como transición o descanso. Vīrāsana.
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14
Abr
JānuSīrsāsana
Jānu, significa rodillaSīrsa, significa cabezaEsta es una postura de flexión de cadera.El cuerpo de inclina hacia delante.
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05
Abr
Utthita Pārsvakonāsana o postura del ángulo lateral extendido
Utthita significa "extendido"Parsva significa "lado o flanco"Kona significa "ángulo"Āsana significa "postura o asiento"...
05
Abr
Gomukhāsana o postura de cara de vaca
Te contamos algunos de sus beneficios:• Ayuda a mejorar la postura del tronco y alineación de la columna vertebral.• Tonifica l...
05
Abr
HOLI, festival hindú
Holi es un festival hindú popular de primavera celebrado en la India, en Nepal y en algunas comunidades de origen indio del Caribe y de...
05
Abr
Utkatāsana o postura de la silla
Algunos de sus beneficios:• Fortalece y tonifica piernas y glúteos.• Fortalece la espalda, abdomen, brazos y piernas.• ...
05
Abr
Vasisthasana o plancha lateral
Vasisthasana o plancha lateral, es una postura de equilibrio y de fuerza de CORE (conjunto de músculos desde el diafragma hasta el suel...
24
Mar
Bakāsana o postura del cuervo
Bakāsana o el cuervo, es una postura de equilibrio y fuerza de brazos. Algunos de sus beneficios:Fortalece hombros, brazos y ...