Āsanas, Yoga

Pādāngusthāsana

Pāda, significa pie. Angustha, significa dedo gordo del pie.

En esta postura se toman los dedos gordos de los pies con los dedos de las manos. Al igual que en la flexión de caderas de Uttanāsana, se tonifican los órganos del abdominales y se favorece la digestión.

Consejos para pādāngusthāsana:

Si al practicar esta postura, se siente muy intensa la sensación en la parte posterior de tus piernas, puedes flexionar un poco las rodillas. Si no puedes llegar a los dedos de los pies, puedes agarrar los tobillos, y más adelante con la práctica, conseguirlo.

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