Hoy hablaremos de una postura que podría utilizarse para meditar, para iniciar alguna secuencia, como transición o descanso. Vīrāsana.
Vīrā significa heroico, valiente, héroe.
Esta āsana recuerda a un guerrero sedente o que está sentado. Ayuda en los dolores reumáticos de las rodillas. Ayuda a los arcos de los pies, para una buena formación. Alivia el dolor de pies fríos y agotados, pantorrillas y talones.
Consejos:
• Si no consigues apoyar los glúteos en el piso, lleva un bloque o manta entre tus pies y siéntate sobre él para equilibrar el peso.
• Al entrar en la postura presiona firmemente los empeines y tibias hacia el piso.
• Mantener la pelvis neutra y la columna vertebral erguida.
• Puedes tomar las respiraciones que desees de manera natural.
Hari OM.