Jānu, significa rodilla
Sīrsa, significa cabeza
Esta es una postura de flexión de cadera.
El cuerpo de inclina hacia delante.
Es una postura moderan del siglo XX.
Algunos de sus beneficios:
• Tonifica y activa el hígado, el bazo y los riñones.
• Tonifica piernas.
• Ayuda para digestión.