Vasisthasana o plancha lateral, es una postura de equilibrio y de fuerza de CORE (conjunto de músculos desde el diafragma hasta el suelo pélvico y transverso abdominal.
Tercer chakra Manipura – Plexo solar – Voluntad
Algunos de sus beneficios:
• Fortalece las articulaciones de las muñecas, hombros y codos.
• Tonifica los músculos abdominales.
• Cultiva la concentración mental.
• Ayuda a mantener la correctar alineación de la columna vertebral.
• Ayuda a los problemas lumbares.
Hari OM.