Āsanas, Yoga

Vīrāsana

Hoy hablaremos de una postura que podría utilizarse para meditar, para iniciar alguna secuencia, como transición o descanso. Vīrāsana.

Vīrā significa heroico, valiente, héroe.

Esta āsana recuerda a un guerrero sedente o que está sentado. Ayuda en los dolores reumáticos de las rodillas. Ayuda a los arcos de los pies, para una buena formación. Alivia el dolor de pies fríos y agotados, pantorrillas y talones.

Consejos:

• Si no consigues apoyar los glúteos en el piso, lleva un bloque o manta entre tus pies y siéntate sobre él para equilibrar el peso.

• Al entrar en la postura presiona firmemente los empeines y tibias hacia el piso.

• Mantener la pelvis neutra y la columna vertebral erguida.

• Puedes tomar las respiraciones que desees de manera natural.

Hari OM.

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