Hoy te contaremos algunos de sus beneficios.
- Estira y fortalece la musculatura y las articulaciones de muslos, rodillas y tobillos.
- Estira los músculos de la caderas, ingles y parte posterior de los muslos.
- Tonifica los nervios espinales y estira los músculos de la espalda.
- Flexibiliza la columna vertebral.
- Masaje y estimula los órganos abdominales.
- Al ser una postura de pie, ayuda a la concentración del equilibrio físico y mental.
La columna vertebral puede realizar varios movimientos en distintos planos; sagital, frontal o coronal y transversal. Movimientos como flexión (hacia delante), extensión (hacia atrás), rotación de un lado a otro o inclinación de un lado a otro.
En Trikonāsana apreciamos una demostración de equilibrio y alineación; siempre y cuando se logre consciencia corporal y activación de todas las partes del cuerpo involucradas en la postura.
Hari OM.