Āsanas, Yoga

Bhujańāsana o postura de la cobra

En el cotidiano se integran movimientos de estiramiento hacia delante y que involucran estirar la parte posterior de la espalda y muy pocas veces el movimiento va hacia el otro sentido. Bhujańāsana o postura de la cobra, se considera una de las doce posturas básicas del Yoga. Te contamos algunos de sus beneficios.

• Aporta flexibilidad y fortaleza a la columna vertebral.

• Estimula los riñones y mejora la función renal y de las glándulas suprarrenales.

• Disminuye la tensión en la región abdominal.

• Favorece el sistema nervioso y el funcionamiento del timo.

• Expande el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen.

• Relaja el tono muscular después de la práctica de un deporte o esfuerzo importante.

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