Kundalini Yoga, Yoga

Estructura de una clase de Kundalini Yoga

 
«El Eterno Sol»
QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE, QUE EL AMOR TE RODEE Y LA LUZ PURA INTERIOR GUÍE TU CAMINO
Cuando comenzamos una clase de Kundalini Yoga cantamos un mantra inicial, llamado Adi Mantra:
ONG NAMO GURU DEV NAMO
Es un mantra de protección y conexión con la cadena dorada. Se canta tres veces; cada vez, inhalas y lo cantas en la exhalación… nunca inhalas mientras lo estas cantando.
Después de cantar el Adi Mantra, realizamos algunos ejercicios de calentamiento, en preparación para la Serie de ejercicios o kriyas (grupo de asanas o Posturas, formuladas para un fin específico. Por ejemplo, Kriyas para el sistema respiratorio, riñones y glándulas suprarenales, ojos, sistema digestivo, etc).
Luego de la serie de ejercicios realizamos una relajación profunda, con el fin de que nuestro cuerpo, mente y alma, integre los ejercicios practicados en la kriya.
Por último realizamos una Meditación, y despedimos la clases cantando una oración «El Eterno Sol» y diciendo SAT NAM
– Se recomienda no comer antes de una clase (una hora y media antes)
– Se recomienda usar ropa blanca y ojalá de fibras naturales (algodón, lino, etc.) debido a que expande nuestra aura.
– Apagar celulares.
– No comer chicle en clases.

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